الخطة التدريبية للاعبي البارسا

• الخطة التدريبية للاعبي البارسا المستمرة في منازلهم، تحت اشراف المدربين البدنيين

• عطلة في عيد الفصح (جمعة-سبت-أحد)، في هذه العطلة يمكن ان يتدرب اللاعب طوعيا، بدون اشراف المعد البدني.

• اعتبارا من 20 ابريل، سوف تتكثف جلسات التدريب.

سيتمكن لاعبو برشلونة الأول من الاستمتاع بعيد الفصح بطريقتهم الخاصة , حيث يخطط المدربون البدنيون إعطاء الفريق إجازة لمدة ثلاثة أيام من جلسات العمل عن بعد حتى يتمكنوا من تغيير الروتين قليلاً وكسر الديناميكية



من حيث المبدأ ، سيتم اراحة اللاعبين أيام الجمعة والسبت والأحد ، على الرغم من أن هذا لا يعني أنه لا يمكن بمفردهم أن يقررون القيام ببعض الأعمال الجسدية ، ولكن سيكون ذلك بدون إشراف أو مراقبة المدرب.



منذ أن بدأ الحجز في 16 مارس ، اتبع اللاعبون إرشادات العمل الأسبوعية من المنزل بهدف الحفاظ على الحد الأدنى من الحالة البدنية عندما يضطرون للعودة.

حقيقة أن معظمهم لديهم صالة رياضية كاملة وحديقة في الهواء الطلق سهلت إلى حد كبير عمل المدربين البدنيين عند إعداد خريطة طريق للتمارين , و تم اعتبار الأسابيع الأربعة الأولى من الحجز فترة محافضة ، بسبب انخفاض أعباء العمل ، مع ذروتين أسبوعيتين للتحمل : واحدة في منتصف الأسبوع والأخرى في نهاية الأسبوع ، و يوم راحة واحد .



كان أساس العمل في هذا الشهر الأول هو جلسات التحمل على دراجة التمرين وجهاز المشي , و كان الهدف هو قيام اللاعبين بإجراء تغييرات في السرعة لمحاكاة معدل ضربات القلب في مباراة كرة القدم عادية , و بعد كل جلسة ، يقوم اللاعبون بتقديم تقرير عن النشاط إلى المدربين ، حيث يرسلون المسافة وإيقاعات الجري وكذلك الجهد (RPE) والوزن.



مع كل هذه البيانات ، يقوم المدربون بتعديل خطة العمل لكل لاعب وفقًا لاحتياجاتهم.



و بدءًا من 20 أبريل ، ستبدأ مرحلة جديدة في التحضير البدني للفريق الأول ، حيث ستكون مصثفة في كل شيء ، مع الأخذ في الاعتبار أنه من المتوقع استئناف النشاط في المدينة الرياضية اعتبارًا من 18 مايو.



ستحتوي هذه المرحلة الثانية على تدريبات أكثر أهمية مع الكرة ، وبالمثل ، سيتم زيادة عبء العمل



التحدي الذي وضعه المدربون البدنيون هو أن لا يحتاج الفريق عن العودة إلى أكثر من خمسة عشر يومًا من التدريب لإستعادة ريتم المنافسة بأقصى قدر من الضمانات وأيضًا تجنب خطر الإصابة


(صحيفة الاس)